對抗初老肌！告別面部衰老七個小習慣

抗衰老絕對是美容路上一大課題，不少女性到了一定年齡面部肌膚突然斷崖式下跌衰老，所以臉部保養真的很重要！建議養成以下抗面部衰老七個小習慣，齊來對抗初老肌！

1. 每天做好防曬

紫外線是導致肌膚老化的最大元兇之一，長期曝曬在陽光下會加速膠原蛋白的流失，導致皺紋和斑點的產生，因此無論是晴天還是陰天，都應選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，並記得每隔兩到三小時補擦一次。

2.多吃水果和蔬菜

維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，改善面部暗黃和色斑，改善炎症皮膚。

3.多吃魚肉

三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫Omega-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

4.保持充足睡眠

睡眠不足會使肌膚失去彈性，出現暗沉、細紋等問題。 每晚睡足7-8小時，讓肌膚有足夠的時間進行修復和再生。

5.避免過度清潔

許多人認為頻繁清潔可以讓皮膚更乾淨，但過度清潔反而會破壞皮膚的天然屏障，使其變得乾燥和敏感。建議每天早晚各清潔一次即可，並選擇溫和不刺激的潔面產品。

6.每天練習抬頭

抬頭親吻天花板，盡量抬高一點，停頓10秒，每次做10組，不僅有效鍛鍊脖頸下頜的的肌肉，還能淡化頸紋讓下頜線輪廓更明顯。

7.勤做臉部按摩

每天花10分鐘做臉部按摩，尤其是提拉的手法，面部瑜伽，能幫助提升臉部肌肉輪廓更緊實，建議配合面霜精油，效果更好。

資料來源：網上資訊

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