肝臟健康與逆齡：保護肝臟 延緩衰老

香港人出名工時長、捱夜多兼壓力大，除了精神上隨時要迎接挑戰外，肝臟相信亦屬首當其衝的受害器官之一。

‍

肝是人體其中一個最大的內臟，具有多種重要的生理功能，尤其在新陳代謝過程中起著關鍵作用，它能夠代謝和調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，將食物中的營養物質轉化為能量或存儲形式；亦肩負起人體主要的解毒器官之一的重要角色，幫助清除和分解血液中的有毒物質、藥物和代謝產物，並將它們轉化為無毒或較易排出的形式。同時能夠合成和分解蛋白質，以維持正常的血漿組成和免疫功能。

‍

除此之外，肝臟會分泌膽汁，幫助消化和吸收脂肪，並促進脂溶性維他命的吸收；並具有調節血液的成分和容積起著重要作用。由此可知，肝臟在身體上擔崗着重要的位置。

健肝有道 身體逆齡生長

保護肝臟的健康不僅對於整體身體健康至關重要！健康的肝臟能夠保持身體正常代謝、排毒及營養吸收，在延緩衰老過程的道路上不可或缺！參考以下7大健肝貼士，有助你打造出逆齡體質。

健康飲食：

攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物和富含健康脂肪的食物（如魚、堅果和橄欖油）有助於提供肝臟所需的營養素。同時減少高脂肪、高糖分和加工食品的攝入，可以減輕肝臟的負擔。

‍

適量飲酒：

過量飲酒是導致肝臟疾病的主要原因之一。適量飲酒的定義因國家和性別而異，但通常建議男性每天不超過兩杯，女性每天不超過一杯。

‍

避免毒物：

避免接觸有害的化學物質和毒物，如煙霧、有機溶劑、農藥和清潔劑。這些物質可能對肝臟造成傷害。

‍

適度運動：

適度的身體活動有助於維持肝臟的健康。規律運動可以幫助減輕體重、改善代謝功能和降低脂肪在肝臟中的積聚。

‍

控制體重：

肥胖和過重是肝臟疾病的風險因素。保持健康的體重範圍有助於減少對肝臟的負擔。

‍

注意藥物使用：

某些藥物（如過量的非甾類抗炎藥和某些處方藥）對肝臟有潛在的毒性。在使用任何藥物時，應遵從醫生或藥物標籤上的建議劑量。

‍

定期檢查：

根據個人風險和醫生的建議，定期檢查肝臟功能和健康狀況。早期檢測和診斷可以有助於預防和治療肝臟疾病。

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見有效

-以上資訊只供參考，只代表作者個人意見，並不代表本公司立場

-如有任何爭議，本公司將保留最終決定權

‍