健康小貼士 - 如何改善新冠後遺症？

儘管沒有特定的補充品可以治愈COVID-19或其後遺症，但有幾種保健品可能有益於改善整體健康並抵消COVID-19後遺症：

1.     NMN

NMN是一種天然存在的化合物，對細胞能量生產和代謝起著關鍵作用。研究表明，NMN可能具有抗衰老和免疫增強的特性，這對COVID-19康復的人尤其有益。已經證明NMN補充劑可以改善線粒體功能和細胞代謝，進而有助於減少炎症並改善免疫功能。NMN的推薦劑量因個人和其健康目標而異，但通常每天需要攝入250-1000毫克。

2.     維他命D

維他命D是免疫功能，骨骼健康和整體健康的重要營養素。研究表明，COVID-19患者普遍存在維他命D缺乏，低維他命水平可能與嚴重疾病和併發症風險較高有關。攝取維他命D補充劑可以幫助支持免疫功能並減少後遺症的風險。

3.     鋅

鋅是另一種對免疫功能至關重要的營養素。研究表明，COVID-19患者普遍存在鋅缺乏，攝取鋅補充劑可以幫助減少併發症的風險和促進康復。鋅可以在各種食物中找到，包括牡蠣，牛肉和南瓜籽。

4.     Omega-3

Omega-3脂肪酸是對大腦健康，心臟健康和免疫功能至關重要的必需脂肪酸。研究表明，Omega-3脂肪酸可能有助於減少炎症並改善免疫功能，這對COVID-19後遺症的人尤其有益。Omega-3脂肪酸可以在脂肪魚中找到，例如鮭魚和沙丁魚，也可以在魚油或磷蝦油等補充劑中找到。

5.     維他命C

維他命C是一種強大的抗氧化劑，對免疫功能起著關鍵作用。研究表明，維他命C可能有助於減少呼吸道感染的持續時間和嚴重程度，對COVID-19後遺症的人尤其有益。維他命C可以在各種水果和蔬菜中找到，包括柑橘類水果，奇異果和甜椒。