免疫力加強計劃：10種高營養食物推薦

小時候，媽媽經常提醒，秋冬要多注意身體，避免着涼，要增強免疫力，不要被病菌打倒⋯⋯但隨着時代與環境的不斷改變，現在於春夏，就算天氣多炎熱，一樣會受到病菌侵佔，令到我們經常打敗仗！究竟，我們如何增強自身免疫力？練得一身好武功，隨時與病菌戰鬥！

以下10種高營養的食物，有助我們加強免疫力！當然性價比高、營養成分極高的一樽NMN，也能為我們的身體機能，增強免疫力，戰勝病菌！

1. 橙

是維他命C的主要來源，維他命C可以大大增強免疫系統功能。而柑橘類的水果，如檸檬和柚子，都含有豐富的維他命C。

兩者具有抗炎和抗氧化特性的食物，可以提供維他命D，對於免疫系統功能至關重要。

營養豐富的蔬菜，富含維他命C、維他命E和抗氧化劑。同時，菠菜含有多種重要的礦物質和抗炎物質，對於免疫系統的正常運作至關重要。

具有抗菌、抗病毒和抗發炎的特性，可以增強免疫力。還含有大量的硫化物，這些化合物被認為對免疫系統有益。

含有益生菌的優質乳製品，有助於維持腸道健康和免疫系統平衡，如選擇無糖或低糖會更健康。

堅果和種子含有豐富的維他命E、不飽和脂肪酸和抗氧化物，有助提高免疫力。例如，杏仁、核桃、葵花籽和南瓜籽都是不錯的選擇。

富含抗氧化物，如類黃酮和維他命C，有助於增強免疫系統。此外，藍莓還具有抗炎和抗菌特性。

一些被稱為超級食物的食物，如綠茶、酸櫻桃、西蘭花、紅藜麥和魚油（Omega-3脂肪酸），也被認為對免疫系統有益。

含有豐富的維他命C和抗氧化物，有助於增強免疫力。紅色和黃色的甜椒，通常比綠色的甜椒含有更多的維他命C。

含有一種活性物質叫做薑黃素，具有抗炎和抗氧化特性。它可以幫助增強免疫系統功能。

以上食物，不難在我們日常三餐吃得到。但繁忙的都市人，日常三餐只能夠在連鎖快餐店解決。所以，一瓶性價比高，營養價值豐富的NMN，就能為你提升免疫力的營養！

因為NMN能有效補充體內的NAD+，NAD+在人體代謝系統中，擔當着一個非常重要的角色，其功能主要修復受損DNA及維持細胞正常運作，來保護免疫細胞及阻止細胞死亡。

當我們體內的NAD+含量不斷增加，細胞能量便會相輔相成地增加，從而達到增強免疫系統的關鍵作用。

所以說，每日一粒NMN，就是你每天增強免疫力的好拍檔！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicole Ma

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