不說不知，原來一些生活小習慣，只要我們持之以恆久保持，就可讓我們的身體回復最佳狀態！近年來不少醫生專家，集合了專業的意見，以下4大壞習慣，只要立即戒掉，就可以隨時讓我們的身體重拾最佳狀態，回復年輕！當然，一瓶性價比高，高效益的NMN，每天服食一小粒，隨時讓你逆齡抗衰老！

4大壞習慣，從今天開始戒掉！

1. 缺乏運動：

定期運動是維持身體健康和活力的關鍵！戒掉久坐不動的習慣，多加入一些有氧運動和力量訓練，例如散步、跑步、游泳或瑜珈。適度的運動可以增加能量、改善心血管功能，並提升整體身體素質。

2. 不良飲食習慣：

都市人繁忙，每天上班，最容易進食的就是快餐店的垃圾食物，過量攝取高糖、高脂肪和加工食品，會對身體健康造成負面影響！戒掉垃圾食物和過度飲酒的習慣，選擇均衡營養的飲食，多攝取新鮮蔬果、全穀物和健康蛋白質，如豆類、魚肉和家禽，會對你的身體有莫大的益處！

3. 睡眠不足：

優質的睡眠，對於身體和大腦的恢復至關重要，戒掉熬夜和不規律的睡眠習慣，必須要確保每晚獲得充足的睡眠時間。成年人每晚應該睡7至9小時，以確保身體充滿活力並保持專注力和記憶力。

4. 長時間使用電子產品：

長時間盯著電子螢幕，如手機、電腦和電視，對眼睛和身體健康都有負面影響。戒掉過度使用電子產品的習慣，定期進行眼部休息和放鬆身體的運動，並確保使用屏幕時保持適當的距離和姿勢。戒掉這些壞習慣需要毅力和耐心，但始終得益的是我們的身體健康！持之以恆久，再配合高品質的健康補充劑，一定能令你的身體回復年輕，不如由今天開始，我們一起努力吧！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicole Ma