如何增強免疫力，減少流感纏身？NMN（煙酰胺單核苷酸）是維他命B3的一種前體，被認為對細胞能量代謝和DNA修復有益。是的，NMN具多種功效，秋冬將至，有想過NMN可以幫助你增強免疫力？除了在飲食攝取能量價值、多做運動之外，相信信譽良好、性價比高、功效可靠的NMN，來迎接秋冬的流感高峰期吧！

如何增強免疫力？

免疫力是指身體對抗疾病和病原體的能力，免疫系統的功能受多種因素影響，包括基因、遺傳因素、營養攝取、適當的休息、運動、壓力管理和環境因素等。身體機能，有可能天生形成，後天的，就要靠自身的勤力。想維持良好的免疫功能，每天也需要緊記。

1. 充足睡眠：

確保每晚獲得充足的睡眠，以支持免疫系統的正常運作。

2. 健康飲食：

攝取均衡的營養飲食，包括豐富的水果、蔬菜、全穀物、健康蛋白質和必需的脂肪。這些食物提供身體所需的營養素，有助於維持免疫系統的健康。

3. 適度運動：

每天30分鐘的適量活動，可以增強免疫系統功能，必須因人而異，切勿過度運動，因為有可能對免疫系統造成壓力。

4. 減少壓力：

長期的壓力，會對免疫系統產生負面影響，每天繁忙的工作，必須學習應對壓力的方法，例如繃緊的時候，要放鬆練習，偶爾冥想也是不錯的方法，嚴重的，必須要尋找專業人士進行心理輔導。

每天NMN 增強免疫力

自身的力量，來自內與外；內就像以上的，對自己好一些；外，有些朋友會選擇打流感疫苗、心理上尋找適當的輔導。我們必須要每天聽聽自己的內心、身體的反應，過分疲勞的話，必須放輕腳步。隨著年紀漸大，免疫系統的免疫力下降，會令人更易生病。有學者的研究報告中顯示，NMN 的好拍檔NAD+，在調節免疫反應和衰老過程中的炎症和細胞存活中，起了重大的作用。該研究強調，NAD+對免疫功能障礙的治療潛力。所以，增加NAD+水平可以增強免疫細胞的功能和活力，並促進免疫細胞的增殖和活化。從今天開始，每天一粒NMN，一定是增強免疫力的好開始！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicole Ma

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