免疫力：美國研究，做20分鐘帶氧運動能提升免疫力！
許多研究顯示，適度的帶氧運動，可以對免疫系統產生積極的影響！帶氧運動可以促進血液循環，增加心臟和肺部的功能，並提高身體的整體代謝率。這些效應有助於加強免疫系統的功能性，更有效應地對抗感染和疾病的惡菌。
每天20分鐘的帶氧運動，你會從今天開始嗎？
你本身就是潺仔潺妹？
從今天起，想要增強免疫力，每天必須保持充足的睡眠，以及適當的運動、健康的飲食習慣，減少吸收垃圾食物，久而久之，就算生病了，康復進度也會比其他人更快。
近年，美國的科學研究發現，一星期最少有3次的20分鐘帶氧運動，已能降低身體發炎的基數。
運動的好處多不勝數，正確的適當運動，能促進新陳代謝、抗老、增強個人免疫力。
帶氧運動可以增強免疫力、降低急性上呼吸道感染的危險。
如能持之以恆久，每天20分鐘以上的有氧運動，就可以大大降低身體的慢性炎症反應。
什麼是發炎的問題？
不論年紀大小，大家千萬不要看少身體發炎的問題，你每天都會感受到不知名的疲勞、酸痛，或過敏問題，這些全部都是身體發炎的症狀。
除了運動，原來每天服食一粒NMN原來也有抗炎之用！
NMN是一種研究中的化合物，被認為可對炎症有一定正面的影響。
NMN是尼克酸（維生素B3）的前體，在體內被轉化成另一種稱為NAD+（煙酸腺嘌呤二核苷酸）的物質。
NAD+在能量代謝中起著關鍵作用，也與細胞壽命、DNA修復和炎症調節等生物學過程相關。
炎症是免疫系統對抗感染、傷害或疾病的一種正常反應。
然而，過度或長期的炎症可能與多種疾病的風險增加性有關，包括心血管疾病、關節炎和某些慢性疾病。
一些研究表明，NMN會具有抗炎的潛力。例如，一項發表於2016年的研究實驗中顯示，在吸收了NMN的中年老鼠上發現，NMN的補充可減少炎症標誌物的水平，並改善多種血管和代謝功能。
所以，每天的帶氧運動，再配合服食一粒NMN，雙管齊下，必定會令你身體的炎症遠離你，從此健康每一天！
資料來源：網上資訊
-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見
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