轉天氣容易感冒增強免疫力的3大妙法

冬季來臨，身邊總有人永遠在「包雲吞」！但可以在轉天氣時，會有減低感冒的方法嗎？感冒是由病毒引起的疾病，而天氣的改變可能對我們的身體產生一些影響，使我們更容易受到感染。雖然無法完全避免感冒，但以下是一些增強免疫力的妙法，可以幫助你減少患上感冒的風險。

1. 健康與飲食

保持均衡的飲食非常重要，食用豐富的新鮮水果、蔬菜、全穀物和蛋白質有，助於提供身體所需的營養素和抗氧化物，這有助於增強免疫系統的功能。

當然，每天進行30分鐘帶氧運動，也是必須的。

睡眠對於維持免疫系統的正常功能至關重要，嘗試保持每晚7至9小時的充足睡眠，並確保有一個舒適的睡眠環境。

良好的睡眠，也能幫助減壓，保持身心平衡，非常重要。

做好自身衛生，勤洗手，避免接觸患病人士，是非常重要的。最重要的，都是增強自身的免疫力。

說到免疫力，當然不得不提，近年火熱流行的NMN。NMN可以促進免疫細胞的生成和活性，進而增強身體的免疫功能。一些研究顯示，NMN可以促進細胞代謝，增加細胞能量，並增強細胞自我修復和免疫功能。

有學者的研究報告中顯示，NMN 的好拍檔NAD+，在調節免疫反應和衰老過程中的炎症和細胞存活中，起了重大的作用。

所以，增加NAD+水平，絕對是可以增強免疫細胞的功能和活力，並促進免疫細胞的增殖和活化。從今天開始，每天一粒NMN，一定是增強免疫力的好開始！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicole Ma