免疫力、穴位：解密身體內在的自我防禦系統

中醫的穴位針灸，認為人體上有一些特定的穴位，通過刺激這些穴位可以調節內在的生理和能量流動；這不但在西方國家內已日漸被重視，更認同它具有治療效果。而免疫系統則是人體內在的自我防禦系統，它負責識別和抵抗外來病原體（例如病毒、細菌、真菌）以及異常細胞（例如癌細胞），可見兩者具有相輔相承之效。

按穴+改善生活習慣 免疫力急急升

作為日常保健，按壓穴位從而提升抵抗力這方法，既不用花大錢、亦隨時隨地可以進行，立即告訴你3大加強保健的穴位，讓你任何時候都可以守護健康！

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足三里穴

位於小腿前側，距膝蓋下方約四指寬。按摩此穴位被認為可以增強免疫力和改善身體的整體功能。

大椎穴

位於頸部後方，肩膀上方凹陷處。按摩此穴位被認為可以促進免疫系統的功能和提升身體的抵抗力。

合谷穴

位於手背，食指和拇指骨之間。按摩此穴位被認為可以調節免疫系統，促進身體的免疫功能。

至於生活習慣方面，則可參考以下數點，讓你的免疫力瞬間提升！

健康飲食

攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物、健康蛋白質和益生菌，並限制高糖和高脂食物。

充足睡眠

確保每晚有足夠的睡眠時間，以支持免疫系統功能的恢復和修復。

適度運動

進行適度的有氧運動和力量訓練，有助於提升免疫力。

減壓

學習應對壓力的方法，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，以減輕壓力對免疫系統的負面影響。

適當的衛生習慣

勤洗手、避免接觸病原體、規律接種疫苗等，有助於預防感染。

服用補充劑

據研究指出，NMN具有增強免疫力功效，而NMN（煙酰胺單核苷酸）是一種維他命B3（煙酸）的前體物質，被認為具有一定的抗衰老和免疫調節的能力。加上NMN可以在體內轉化為NAD+（煙酸腺嘌呤二核苷酸），屬於能幫助能量代謝和細胞功能中起關鍵作用的輔酶一種，因此定期服用NMN，對提升免疫力定必有極佳的幫助。

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見有效

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