NMN 與骨質疏鬆：預防和治療的新選擇

年紀漸大，你會發現，以往快步行幾級樓梯，是沒有問題的，久而久之的匆匆忙忙，便會為你的膝頭響起訊號！有點不舒服？有點「卡卡聲」？究竟是什麼？這便是骨質疏鬆！骨質疏鬆是一種骨骼疾病，主要特徵是骨骼變得脆弱且容易骨折。究竟有什麼方法，可以預防骨質疏鬆？其中之一的方法，便是每天服食一粒NMN！

NMN多神奇有效？看完這篇文章，你便一清二楚了！

骨質疏鬆的形成人體的骨骼是由活細胞組成，當舊的受損 ，便會不斷被新的骨骼替換。當我們的年紀漸長，骨骼形成的細胞便會迅速減少，而人體的衰老細胞，便會無法形成新的骨骼，從而導致骨質疏鬆症的誕生。而在日常生活之中，以下有幾點，我們是必須遵守的：

1. 適當飲食

攝取足夠的鈣質和維他命D，是預防骨質疏鬆的關鍵。鈣質可以通過食物如乳製品、深綠色蔬菜和堅果種子來獲得。而維他命D，是可以通過陽光照射及食物，如魚類和蛋黃等來獲取，如果飲食中無法滿足需求，可以考慮服用鈣質和維他命D的補充劑。

2. 適度運動

適當的運動，對骨骼健康至關重要。重力運動，如快走、跳舞和舉重，可以促進骨骼的生長和強度。

3. 避免壓力

長期處於高壓力的環境下，或者進行無節制的節食，可能對骨質疏鬆產生負面影響。儘量減少壓力、保持良好的心理狀態，並遵循均衡的飲食原則。

4. 遠離不良習慣

吸煙和過度飲酒，都會對骨骼健康產生負面影響。盡量避免吸煙，限制酒精的攝入量。

5. 定期檢查

如果你有骨質疏鬆的風險因素或症狀，請定期進行骨密度檢查。當檢查結果顯示骨質疏鬆，請遵從醫生的建議進行治療，可能包括藥物治療和其他措施。NMN=預防骨質疏鬆

除了以上每天我們必須要遵守的，還有NMN的神奇效用，最近醫學研究發現，NMN對抗老蛋白Sirtuins 1 的激活能力，能夠抵消類固醇對骨母細胞的副作用，並大幅延緩骨質疏鬆症的發展。實驗結果顯示，幹細胞在接受NMN治療7天後，分化能力和造骨功能得到了大幅的回升。

當中的神奇效用，正是NMN 有抗衰老的作用！增強能量代謝NMN的主要作用是增加細胞內NAD+水平。NAD+是一種關鍵的輔酶，參與能量代謝、DNA修復和基因調節等重要過程。隨著年齡增長，體內NAD+的水平下降，這可能與衰老和一些與年齡相關的疾病有關。通過補充NMN，可以提高細胞內的NAD+水平，有助於維持細胞的健康和功能。

NAD+是細胞能量代謝的重要組成部分之一。通過增加NAD+水平，NMN可能有助於改善能量代謝過程，提供足夠的能量供給細胞和組織，減緩能量代謝功能的衰退。

預防勝於治療，從今天起，每天服食一粒NMN，便能有效預防骨質疏鬆了！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicole Ma