秋冬來臨，皮膚變得乾燥，你的皮膚又變得痕癢？

是的，我們在香港長大的，不論自己或身邊的家人朋友，總會有皮膚病的問題，嚴重的濕疹纏身，久久未能斷症，為什麼呢？

香港空氣污染嚴重，夏天潮濕、冬天乾燥，還有不同的污染問題，部份也影響了我們的皮膚健康；但是否，永遠都需要用類固醇藥膏減低痕癢？

原來也不是，只要我們配合得宜，調節一下日常的生活節奏與習慣，調節免疫系統，有助改善濕疹問題。

從日常生活習慣開始

濕疹是一種常見的皮膚炎症，免疫系統的不正常反應，被認為是主要原因之一。

調節免疫系統，可以改善濕疹，以下是一些有調節免疫系統，並改善濕疹的方法：

1. 保持良好的皮膚護理

保持皮膚清潔和潤濕，使用溫和且不含刺激性成分的護膚品。

避免使用含有酒精及香料的產品，這些成分可能刺激皮膚並加重症狀。

2. 避免過度清潔

避免過多的沖涼習慣，以免去除皮膚上的天然油脂，導致皮膚乾燥和敏感。

沖涼時，使用溫水，並避免使用刺激性的肥皂或洗劑。

3. 使用保濕劑

使用含有天然保濕劑（如植物油、油脂和甘油）的護膚品，以保持皮膚的水分。選擇不含添加劑和香料的產品，以減少刺激。

4. 穿著舒適的衣物

選擇柔軟、透氣的衣物，避免使用粗糙的材料和緊身衣物，這可能會引起皮膚刺激和症狀惡化。

5. 管理壓力

香港人壓力大，壓力會加重濕疹的症狀，嘗試使用壓力管理技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸和放鬆練習，以減輕壓力和焦慮。

6. 飲食調整

一些研究表明，某些飲食因素可能與濕疹有關。

避免進食引起過敏或刺激的食物，如牛奶、魚、雞蛋、大豆、小麥和堅果。

同時，增加攝入富含抗氧化劑和抗炎性成分的食物，如水果、蔬菜、魚類和健康油脂。

7. 避免過度使用類固醇

長期使用強效類固醇可能會導致副作用，如皮膚變薄和色素變差，因此盡可能減少對類固醇的依賴。

嚴重的皮膚患者，當然要向醫生求診。

假如你想由預防及增強體魄入手，不妨每日由一粒NMN 開始。

近年，已有不少專家認證 NMN，能有效調節免疫系統。

有研究表示，NMN可促進免疫細胞的生成和活性，進而增強身體的免疫功能。

一些研究顯示，NMN可以促進細胞代謝，增加細胞能量，並增強細胞自我修復和免疫功能。

具體來說，NMN可以增加細胞中的NAD+水平，進而促進細胞的代謝和修復功能，包括能量代謝、DNA修復和免疫調節等。

NMN的補充可以增加細胞中的NAD+水平，進而提高免疫細胞的活性和免疫功能。此外，NMN還可以減少細胞壞死，減緩身體老化的速度，保持身體的健康和活力，進而增強身體的免疫力。

有了足夠的免疫能力，細菌與其他患疾，想慢慢地侵佔你的身體，也不容易，所以每天一粒NMN 調節你的免疫能力，從今天開始是你的好幫手！

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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作者：Nicloe Ma

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