Omega-3 脂肪酸：為什麼它是健康飲食中不可或缺的部份

近年經常會聽到一個營養名詞：

Omega-3 脂肪酸！

這份營養價值，是我們身體健康上，不可或缺的一種重要物質，當中含有多種益處，絕對是我們必須吸收的養分！

現在我們每天也服食的NMN，原來兩者也有相近的營養價值，彼此也擁有豐厚的養分。由今天開始，每天一粒 NMN、再配合從食物中吸收Omega-3 脂肪酸，一起來維持我們的美麗人生！

以下是Omega-3 脂肪酸的主要營養價值：

1. 心臟健康

Omega-3 脂肪酸有助降低血液中的三酸甘油脂水平，減低心臟病的突發風險。

同步更能降低血壓、減少血液中的血小板凝聚，減少動脈壁上的發炎反應。

Omega-3 脂肪酸在胎兒和嬰兒的大腦發育中，起著了重要的作用。

有助嬰兒增強記憶力、提高學習能力，並能預防老年癡呆症等的神經退化性疾病。

還有助於緩解，過敏反應和支氣管炎等免疫相關疾病。

Omega-3 脂肪酸對情緒和心理健康有益，研究顯示，攝取足夠的Omega-3 脂肪酸，可以減輕憂鬱症狀、減少焦慮和壓力反應。

Omega-3 脂肪酸中的一種特定類型稱為DHA（二十二碳六烯酸）是眼睛組織的重要組成部分。

攝取足夠的Omega-3 脂肪酸，可以幫助保護眼睛，減少年齡相關性黃斑變性和乾眼症的風險。

Omega-3 脂肪酸主要存在於某些魚類（如三文魚、鯖魚和沙甸魚）、亞麻籽、核桃和花生上。

如果飲食中缺乏這些食物，可以考慮補充Omega-3 脂肪酸的膠囊或液體補充劑。

現在我們每天也服食的NMN，也含有無比豐富的物質，NMN和Omega-3兩者會有關連嗎？

奇妙的是，兩者是不同的物質，但它們在某些方面存在着一些關聯，一些研究表明，Omega-3脂肪酸有助提高細胞能量代謝和改善NAD+的生成，這會與NMN的作用有一定的關連。

此外，Omega-3脂肪酸也被認為對抗炎症和氧化應激有益，這些因素也與NMN的抗衰老和健康效益相關。

所以，每天一粒NMN，與Omega-3脂肪酸的營養價值一起進食，必定令你的身體健康起着莫大的作用，事不宜遲，就由今天開始展開你的美麗人生！

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作者：Nicole Ma

資料來源：網上資訊

-建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見

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