夏日變白攻略：保養與內服補充營養大不同

隨著生活水平的提高，越來越多人開始重視肌膚的保養，尤其是美白。美白保養早C晚A不少人都有遵從，這種方法不僅簡單易行，還能有效改善膚色，讓肌膚更加光滑亮白，但原來內服的美白步驟是要遵從早A晚C的護膚理念才有效！當中有什麼分別？一次為你解構！

護膚 - 早C晚A

早C：指的是塗抹維他命C精華，維他命C是一種強效的抗氧化劑，能夠抑制黑色素的生成，用以抵抗皮膚接受紫外線照射所產生的自由基，有效對抗光老化、減少色斑和暗沉，使肌膚看起來更加明亮。此外，維他命C還能促進膠原蛋白的合成，增強肌膚的彈性。


晚A：指的是晚上塗抹A醇（如視黃醇），A醇有助於加速細胞更新，改善肌膚質地，減少皺紋，並且能夠淡化色斑，讓肌膚更加均勻。晚上的時候，肌膚進入修復狀態，這時候使用含A醇的護膚產品效果最佳。


內服 - 早A晚C

晚A：指的是花青素 (Anthocyanin），花青素的主要作用就是保護皮膚不受紫外線傷害，抗氧化能力是維他命E的50倍、維他命C的20倍，同時抑制黑色素生成，它正是需要在白天保護皮膚的元素。花青素在吃進去大概0.5至2小時後濃度會達到最高值，建議平時上班/上學在出門前30分鐘前吃富含花青素的食物，如果要進行長時間的戶外活動，則可以提前1小時吃以獲最大保護效用。

晚C：指的是服用維他命C，內服VC能夠幫助皮膚膠原蛋白合成，為身體的修復加速。雖然白天也可以吃VC，但夜晚皮膚細胞的修復效率是白天的3倍，有效令皮膚變得光滑、淡化色斑。建議在晚上睡前吃一些富含維他命C的食物，來加快修復進程。

資料來源：網上資訊

- 建議服用NMN前，先諮詢醫生專業意見有效

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