夏日抗黑有妙法：激退黑色素7大食材

俗語說： 一白遮三醜，在迎接炎熱夏天，享受與陽光玩遊戲的同時，對抗黑色素守護白皙肌膚亦是必做指定項目之一！想知道除了勤防曬、使用美白產品之外，如何由食補來降低體內黑色素？立即看看有什麼必食的排出黑色素七大食材吧！

1.檸檬

檸檬是公認的吃了排黑色素最強的十種食物之一，檸檬富含維生素C及多種營養素，能夠促進新陳代謝、美白淡斑、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層、防止黑色素沉澱，除了美白嫩膚的功效外，還可增強皮膚的抗曬能力。

2.蕃茄

蕃茄中當中含有豐富的茄紅素，具有超強的抗氧化能力，除了可減少導致皮膚老化的自由基傷害，有效延緩身體老化，對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

要達至逆齡抗衰老的效果，除吸取蕃茄中的茄紅素外，補充體內 NAD+ 水平亦是推薦之選，攝取簡單直接的NMN 逆齡膠囊高效抗氧化，從內而外逆龄抗衰老，保持年輕活力肌。

3.蘋果

常說「一日一蘋果、醫生遠離我」，除了增強免疫力的作用外，蘋果當中的蛋白質、膳食纖維以及各種礦物質，更是美容的聖果。蘋果當中的營養素能抑制黑色素的形成以及沉澱，淡化面部曬斑、美白肌膚，蘋果皮中含有的抗氧化劑更能有效保護皮膚免受短波紫外線的傷害。

4.櫻桃

櫻桃當中含有大量鐵及胡蘿蔔素等營養，是祛黑最好的食物之一。維他命C功效的最大特點就是有效抵抗黑色素的形成，可滋潤嫩白皮膚，是美白必需具備的成份。同時櫻桃中的胡蘿蔔素還能在體內可以轉成維他命A，除可祛除皺紋外還可使皮膚柔軟細緻。

5.奇異果

奇異果含有多種氨基酸及豐富的礦物質，當中豐富的維他命C可以抑制酪氨酸酶的活性，干擾黑色素生成，預防色素沉澱、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6.青瓜

青瓜有黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知的，不少人會選擇以青瓜製作面膜淡斑美白。新鮮青瓜中含有的酶能有效促進新陳代謝及血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。同時青瓜亦可幫助身體快速排出體內的廢物，不僅能夠排出黑色素，還可以讓臉上的皮膚保持彈性。

7.西蘭花

西蘭花亦是可有效淡化黑色素的食物，西蘭花富含大量維他命及蛋白質，可抑制黑色素生成，防止皮膚色素斑的形成。經常吃西蘭花對皮膚有很好的美白效果，更可延緩細胞衰老，具有逆齡美顏多重益處。

資料來源：網上資訊

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