養生日常六式：疏通全身經絡通氣血

中醫說「通則不痛，痛則不通」，經絡是氣血運行的重要通道，連接著五臟六腑，當體內經絡不通、氣血循環不好，各式各樣的痠痛和疼痛就會接腫而來。想要疏通身體氣血淤塞，就要學會以下養生六式了！

梳頭

人體的頭部有很多穴位，利用木梳或手指代替梳子梳頭，有助於刺激頭部穴位，促進血液循環。因為人體各條經絡都匯聚在頭部，頭部血液循環暢通，全身經絡可暢通。

泡腳

腳底穴位眾多，常用溫熱水泡腳不僅可舒緩腿部腫脹、緩解疲勞，放鬆神經，更可可促進血液循環，幫助代謝，疏通全身經絡，不僅養生，氣色也會跟著變好。

輕揉耳輪

耳輪上穴位密集，給予適當的刺激，就相當於幫全身做按摩。雙手握空拳，用拇指、食指沿著耳輪上下來回按摩，使耳輪充血發熱，不但可健腎，還可打通全身穴位疏通經絡，促進血液循環。

按摩頸椎

頸椎的位置十分重要，一旦淤塞，容易引發其它部位的問題。每天花點時間按摩頸椎，把僵硬的地方揉散揉通，如果能搭配熱敷，促進血液循環更好。

拔罐

拔罐能祛除身體濕氣、寒氣，因為拔罐時體內的有害物質會通過皮膚組織滲透到皮膚表面，藉此達到袪除體內毒素、排除寒濕的作用，同時不少人亦會藉由拔罐來增加血液循環、緩解身體酸痛。

刮痧

刮痧是中醫常用療法，通過利用刮痧板在體表上反復刮動、摩擦，對經絡進行不同程度的刺激，可以起到調節經絡與臟腑功能，活血排毒的功效，大大改善體內氣血不通問題。

資料來源：網上資訊

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