益生菌小知識： 夏天更需要補充益生菌

炎炎夏日到來，高溫加上潮濕天氣，各種细菌和微生物滋長，食物亦容易受到細菌污染而腐敗，對我們的腸胃更是一大考驗。想要健康度過這個夏天，益生菌不能少！5大理由告訴你為何炎炎夏日更需要補充益生菌！

夏日腸道會變得虛弱

夏季可是腸道疾病高發季節，由於炎熱大量出汗，胃腸分泌物減少，減少腸道蠕動，酷暑之下身體臟器變得萎靡不振，腸道也跟著變虛弱。補充益生菌有助平衡腸道菌群，加強腸道健康。

炎炎夏日胃口欠佳

天氣炎熱，胃口下降、食量變小，看到美味的食物由於高溫悶熱也想變得不想吃。身體欠缺食物當中的營養補充亦會變得虛弱。益生菌具有分解食物、促進消化的作用，助你在夏季也能胃口大開。

夏季食物刺激腸道

由於天氣悶熱，胃口不佳，不少人會選擇進食啤酒、冷飲、麻辣重口、生鮮冷飲等刺激胃口，但進食過多冷飲、涼拌食物更易刺激腸胃，消化不良更容易引起腹瀉。益生菌可抑制有害菌的生長和繁殖，緩解腸胃不適、腹瀉等腸胃問題。

忽冷忽熱導致熱感冒

經常在冷氣環境及常溫環境切換，感受室外的高溫與冷氣房的冷熱交替溫差，很容易導致「熱感冒」，腹部受涼也較易導致腹瀉的發生。適當補充益生菌，幫助身體增強免疫系統，減少熱感冒的症狀出現。

夏日消脂減肉

夏天當然想與陽光玩遊戲，但身上的肉總是減不掉，想減肥但也不想損健康，補充益生菌可說是個不錯的選擇。腸道有益菌群豐富的人更不易發生肥胖，而益生菌亦有助排清宿便，適量補充有助於養成易瘦體質。

資料來源：網上資訊

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